１３日目
週末はさぼってしましました。
今日はカレー味です。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 799kcal
夜
カレーリゾット 157kcal
赤汁味噌汁 32kcal
おかし 100kcal
合計1378kcal
身体データ
体重 81.6kg
体脂肪率 27.4%
基礎代謝 1767kcal
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８日目
今日はカレー味です。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 633kcal
夜
カレーリゾット 157kcal
白出汁味噌汁 34kcal
おかし 60kcal
合計1174kcal
身体データ
体重 82.7kg
体脂肪率 27.4%
基礎代謝 1785kcal
減らん・・・・
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７日目
今日はトマト味です。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 683kcal
夜
トマトリゾット 174kcal
赤だし味噌汁 32kcal
おかし 40kcal
合計1219kcal
身体データ
体重 82.4kg
体脂肪率 27.9%
基礎代謝 1777kcal
止まった・・・・
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７日目
今日は中華リゾットです。
現在のところ、週に２キロ減のペースです。
減らしているカロリーで１キロ、運動で１キロというところでしょうか。
このペースを崩さないためにも基礎代謝アップを目指したいのですが・・・。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 719kcal
夜
中華リゾット 174kcal
赤だし味噌汁 32kcal
摘んだお菓子類
40kcal
合計1255kcal
身体データ
体重 82.2kg
体脂肪率 28.7%
基礎代謝 1768kcal
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６日目
今日はカレー味です。
カロリー的にもうまくまとめた感じです。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
豚生姜焼定食 755kcal
夜
カレーリゾット 157kcal
卵スープ 34kcal
合計1236kcal
身体データ
体重 82.7kg
体脂肪率 29.0%
基礎代謝 1775kcal
今日は体重が減りませんでした。
おそらく水分的な問題でしょう、前向きに前向きに。
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５日目
ひるごはんで失敗しました。
ついつい日課でマックにいってしまいました。
恐るべきはポテトのカロリー
フィレオフィッシュ353kcal
ポテトM 454kcal
ジンジャーエール120kcal
合計927kcal なんじゃこりゃ・・・
でもホントはポテトをLにして、メガたまごを食べようとしてました。
もし、そうしてたら
メガたま846kcal
ポテトL 571kcal
ジンジャーエール120kcal
合計1537kcal
恐ろしい・・・・当分、マックは行けないなー
今日はトマトリゾットです。
（￣□￣；）!!なんと、トマトリゾットが一番ウマイです。
トマトもウマイ
鶏肉もウマイ
マッシュルームも大きくて噛み応えがあります。
でも３味の中で最もカロリーは高い・・・・
ウマイ物ってカロリー高いのですね。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
フィレオフィッシュセット 927kcal
夜
中華リゾット 174kcal
赤だし味噌汁 32kcal
摘んだお菓子類
0kcal
合計1423kcal
身体データ
体重 82.5kg
体脂肪率 27.3%
基礎代謝 1783kcal
体脂肪率がダウンしました、なんで？？
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４日目
今日は中華味にしてみました。
味は美味いっすね、助かります。
で、今日は暑かったので非常に汗をかきました。
体重は減りましたが体脂肪率悪化してるので
ホントに水分が抜けただけですね。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 774kcal
夜
中華リゾット 128kcal
卵スープ 32.5kcal
仕事中の摘んだお菓子類
50kcal
合計1274.5kcal
身体データ
体重 82.9kg
体脂肪率 29.2%
基礎代謝 1777kcal
昼飯のカロリー高すぎたなー。
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３日目
それではさっそく食べてみましょう カレー味。
・・・・・・・・・
比較的食えるっ！（笑）
こんにゃくのツブツブが結構噛み応えがあります。
鶏肉と大豆も入ってて、思ったよりも量がありました。
残ってる卵スープを合わせて、じっくり噛みこんで食べましたが
意外とおなかにたまりましたよ。
これは続けられそうです、さっそくヤフオクでリゾットを落札したいと思います。
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 714kcal
夜
カレーリゾット 157kcal
卵スープ 32.5kcal
仕事中の摘んだお菓子類
30kcal
合計1223.5kcal
身体データ
体重 83.3kg
体脂肪率 28.6%
基礎代謝 1787kcal
お昼はごはんの量を少なめにしたので、実際にはもう少しローカロリーかな・・・
体脂肪率が上がってるってことは水分が抜けてるだけってことですね。
当分は体重を保つ作用が働いてしまうでしょうから辛抱です。
基礎代謝上がってよ・・・・
ちなみに
今日届いたヒルズダイエットは13650円だったので
単価は、910円です。高けぇ（笑）
今後の分で単価を下げたいと思いますよ。
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歌旅-中島みゆきコンサートツアー2007- 販売元：YAMAHA MUSIC COMMUNICATIONS |
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２日目
まだ届きません、予定日も決まってないみたいです。困ったなー。
今日のばんごはんはコレです。いしやきビビンバ丼と、昨日と同じ卵スープ。
このシリーズはなかなか美味しいし量もあるのでオススメです、コレも198円。
今日の総カロリーは
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 707kcal
夜
ビビンバ 273kcal
卵スープ 32.5kcal
仕事中の摘んだお菓子類
20kcal
合計1322.5kcal
身体データ
体重 83.9kg
体脂肪率 27.9%
基礎代謝 1791kcal
摂取カロリーは1200kcalくらいをキープしたいところ
基礎代謝はめざせ2000kcal
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１日目
ヒルズダイエットはまだ到着していないのでありません。
商品が到着してから始めるつもりだったのですが
ブログ書いてたら気合が入ってきたので、ちょっとずつ始めることにしました。
今日のばんごはんは近所のドラッグストアで買ってきたコレです。
リゾットは317kcalで198円
卵スープは4個セットで980円・・・・・でも1食32.5kcalです
卵スープが高いような気がしたのですが、リゾットと合計してもヒルズダイエットの約半分でした。
おそるべしヒルズダイエット。
どちらも言うまでも無く美味しい・・・・卵スープもばかになりません。
具の海草が、海に落ちてる海草をそのまま食ってるような食感だけどしょうがない。
今日の総カロリーは
朝
あさごはんセット 290kcal
昼
日替わり定食 709kcal
夜
リゾット 317kcal
卵スープ 32.5kcal
仕事中の摘んだお菓子類
73kcal
合計1421.5kcal
身体データ
体重 84.1kg
体脂肪率 28.3%
基礎代謝 1801kcal
摂取カロリーがなんとか基礎代謝を下回りました。
ちょっとでも減ってくれれば嬉しいなぁ、まだ1日目だけど。
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ねんどろいど 鏡音リン (ノンスケールABS/PVC塗装済み可動フィギュア) 販売元：グッドスマイルカンパニー |
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事前情報
＜あさごはんセット＞
食パン 145kcal
マーガリン 33kcal
コーヒー牛乳 112kcal 計290kcal
＜仕事中のよくある間食＞
キャラメル 13kcal
キャンディー 12kcal
おせんべい 47kcal
＜おひるごはん＞
日替わり定食なので 800kcal～1000kcal
＜ばんごはん＞
ヒルズダイエットとおきかえるので、夜は1食150kcal
脂肪を1kg燃焼させるには7200kcal
基礎代謝は1850kcalとします
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注文しました
ダイエットを始めます
タイトルの通り、使用するのはコレ
↓
http://www.hillscollection.jp/
ヒルズダイエット
今回はリゾットの方を使うことにしました
さっきネットで１５食分を注文してしまったので、も～はやひけ～ない～♪
かかった費用を随時、合計していきます
体重の増減とかカラダスキャンの結果を毎日書きましょう
４～５日で到着するらしいので今週には始められると思います
| 健康ダイエットブック 配信元：電子書店パピレス 提供：＠niftyコンテンツ |
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