７日目

今日は中華リゾットです。

現在のところ、週に２キロ減のペースです。
減らしているカロリーで１キロ、運動で１キロというところでしょうか。

このペースを崩さないためにも基礎代謝アップを目指したいのですが・・・。

朝

あさごはんセット　290kcal

昼

日替わり定食　719kcal

夜

中華リゾット　174kcal

赤だし味噌汁　32kcal

摘んだお菓子類

40kcal

合計1255kcal

身体データ

体重　　　82.2kg
体脂肪率　28.7%
基礎代謝　1768kcal